« 夏休みの総括(読書編) | トップページ | 今日から上課 »

今日は白露です。

今日は、二十四節気の白露です。

あっという間に、次の節気がくるので少々焦り気味です

白露は、陰気が段々重くなり、明け方に露が出てくる時期です。よって、朝晩は涼しく、日中は暑いという気温の差が激しい時期でもあります。

昔からの言い伝えで、「白露到, 不赤膊, 不赤脚」といって、暑いからといって薄着で過ごすと、朝夕の寒さにやられるので、注意が必要です。

また、秋は「燥」のため、鼻や喉の乾きを感じる方が多いと思いますので、十分な水分をとりましょう。

体育の秋というように、この時期、健美操という体操を行うとよいそうです。前屈をしたり、弓を引く動作をしたりする体操のようですが、日本人ならラジオ体操がお勧めかもしれません。

さて、食べ物ですが、清燥潤肺、養陰生津の作用のある食べ物、梨、トマト、百合根、柿、白きくらげなどがお勧めです。

例えば、「蓮の実と百合根のスープ」、「ギンナンと鶏肉の炒め物」、「胡桃と蓮の実の甘いスープ」などはいかがでしょう。

そして、中医美容学の本にも載っていたのですが、「珠玉二宝粥」。

これは、山芋とはと麦を柔らかく煮て、最後に干し柿を一口大に切ったものを加える料理です。

美白効果と肌の潤いを保つ効果があるようです。

夏の疲れがでている肌にはもってこいの料理ですね。

あ、ギンナンは食べ過ぎると体に悪いので、10粒以下に抑えてくださいね。

|

« 夏休みの総括(読書編) | トップページ | 今日から上課 »

二十四節気」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 夏休みの総括(読書編) | トップページ | 今日から上課 »