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本の紹介 黄帝内经十二时辰养生法

上海から買ってきた本の中で、今は黄帝内经十二时辰养生法を読み始めています。これは1日24時間を12分割し、それぞれの時間にあった養生法が紹介されています。

今はまだ最初の子の刻の部分です。これはPM11:00からAM1:00までの2時間です。

この時間にはぐっすり眠っていないといけないのですが、そのためには11時より前にベッドに入っておかないといけません。

本には、ベッドに入ってすぐに眠れる人は10:55に床につけばいいし、なかなか眠れない人は10:30にベッドにはいればいいと書いてあります。

臨機応変、具体的でいいですね(笑)。

読み終わったら、面白くて役に立つ内容をピックアップしますね。

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